中新网北京10月23日电(记者赵方媛)“科学体重管理与骨骼健康密不可分”。近日，在“2025骨健康科学传播大会”上，北京协和医科大学医院内分泌科主任夏伟波教授指出，低体重和肥胖都会增加骨折风险，尤其是腹部肥胖和腰粗的人。圆周。他建议人们应该减少体内脂肪，特别是内脏脂肪，并通过运动保持和增加肌肉质量，以促进骨骼和整体健康。
本次会议由中华健康促进教育协会、中华健康促进基金会共同主办，中华医学会骨质疏松与矿质骨病分会、中华预防医学会健康传播分会等单位支持。与会专家联合发起d 健康体重、强健骨骼、健身倡议，并为公共骨骼健康提出建议。
上海交通大学第六医院骨质疏松中心主任张振林表示，仅靠补钙不足以治疗骨质疏松。为了有效降低骨折风险，公众应了解自己的骨密度状况，发现问题立即就医，并接受规范的抗骨质疏松治疗。
中国医学科学院北京协和医院内分泌科副院长李梅表示，利用人工智能自动检测骨折风险等技术创新，正在将骨质疏松症的诊断和治疗改变到不可忽视的节奏。在治疗方面，除了钙和维生素D是非常重要的治疗支柱外，它们还可以与各种药物联合使用s。还有通过多学科合作创建的新诊断和治疗模型。
阳光对维生素 D 合成的帮助有多强？中南大学代谢与内分泌研究所所长谢忠建表示，可以在阳光下观察其影子的长度，如果影子比高度长，说明紫外线强度不足；如果影子比高度长，说明紫外线强度不够。如果它比你的身高矮，那么它就足够坚固。此外，普通人还可以通过食用深海多脂鱼和其他富含维生素D的食物来补充维生素D。
健康素养倡导者白岩松强调了锻炼肌肉力量保护骨骼的重要性，并建议人们在运动后要注意伸展和放松。 “运动后，伸展运动是对肌肉的‘奖励’，有助于身体更快恢复到最佳状态。”
“随着年龄的增长，肌肉质量肯定会减少。保持健康，老年人最重要、最宝贵的财富就是保持肌肉量。”上海交通大学附属第六人民医院骨质疏松骨科副主任医师岳华指出，老年人不要急于保持和增加肌肉量，而应该循序渐进。避免超出运动能力的剧烈运动，尽量避免对身体有较大影响的运动。 关节。您可以做最适合您的运动，例如伸展运动、平衡运动和阻力运动。
福州大学附属省立医院内分泌科主任医师侯建明特别提醒，短期减肥过度会导致营养缺乏，钙、维生素D和蛋白质摄入不足，内分泌紊乱，激素水平降低，骨代谢不平衡，机械刺激减弱。埃斯佩克尤其是在年轻女性中，过度减肥会导致内分泌和代谢紊乱，导致雌激素水平下降、破骨细胞过度活化、骨质量和强度下降，增加骨折风险。苏州大学第二附属医院骨科主任医师徐友佳强调，人们要科学减肥，防止骨质流失，多吃牛奶、豆制品等富含钙的食物和鱼虾等优质蛋白质，摄入充足的阳光，多做有氧运动和力量训练。同时，应该设定合理的减肥目标，在减肥的同时持续关注自己的骨骼健康。 （已完）【编辑：刘欢】
广交会“中国第一展”拉动入境消费
为什么猫屎咖啡如此受欢迎？研究表明风味的关键在于化学成分
宇航员刷牙后可以吃牙膏吗在太空中刷牙？
新的寒冷天气即将来临。今年冬天会比平时更冷吗？
种子能否通过“量子赋能”增产增收？
印度卖不了，美国也吃不了。
特斯拉财报：营收回升、利润下滑面临两大阻力
美国政治治理陷入“泥潭”
国债超38万亿美元！由政府机构决定的美国债务状况因“停摆”而变得更糟
中国在联合国的面貌：获取国际视野，促进文化交流
进博会“活水”为德国企业开启商机
马斯克“解雇”了美国宇航局局长，称他的智商“只有两位数”
前三季度经济数据显示上海经济韧性
专家紧急呼吁民众不要在严寒中“坚持”
南宁市民善待“猴客”，见证人与自然共存e
“防窒息装置”能否取代海姆立克急救法？
工信部谴责20款智能终端侵犯用户权益
观众化身“群演者”，湘剧《聂小倩》爆发青春魅力。